町田市鶴川の整体+骨格矯正(骨盤・姿勢矯正)身動整体しんどうせいたい

身動整体(しんどうせいたい)は骨盤矯正(不妊・産後)・自律神経失調症(背骨の歪み)・成長期の姿勢矯正を主に日常の生活習慣より生ずる様々な関節・筋肉の痛み等に対応致します。アクセスは小田急線柿生・鶴川駅から車で約10分です。

町田市鶴川/麻生区柿生から車で約10分の古民家整体室(完全予約制)

骨盤とO脚のエクササイズ

町田市鶴川/姿勢矯正と骨盤矯正の整体
身動整体しんどうせいたい ですウインク

小田急線柿生駅・鶴川駅から車で10分圏内のアクセスです。

駐車スペース3台分あり駐車場

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www.sindo-seitai.com

市販されているマジックテープ式の
骨盤バンドなどを準備してください。
そして、骨盤の膨らみがある部分。
ここを大腿骨の大転子と呼びますが、
この部分を覆うようにベルトを装着します。
両脚をしっかり閉じて、
つま先を外側45度くらいに開いた状態で
真っ直ぐ立つ。
これがスタート位置となります。

この状態が出来たら、
骨盤を右に回し、そして左回しに
旋回させていく。
回旋させながらゆっくり大きな深呼吸を行っていくのも
ポイントです。

骨盤バンドない方は、
バスタオルなどを丸めて。
太ももの内側で挟むようにする方法もあります。
この方法では、回旋時にタオルが脚から
落ちない様に注意して行う様にしてください。

目安は1日3分~5分出来ればOKです。

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