身動整体(しんどうせいたい)自律神経失調症 町田市 鶴川 骨盤矯正

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猫背を意識して正しい姿勢

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身動整体しんどうせいたい ですウインク

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まず、意識して深呼吸してみてください。
出来れば、鏡とか自分の等身を見れると良いです。
その際に、ちょう胸の中心を意識してみてください。
息を吸うときにちゃんと胸が大きく膨らんでますか?

呼吸なんて・・・
と、思っているのは大間違い。
実際、充分に身体を使って深呼吸を行えている人の
方が骨格の歪みや身体の不調を気にされている方には
少ない様な印象を受けます。

実際、この呼吸運動を今より良くしてあげると
身体はいろんな変化が表れていきます。
それには、まず背骨の柔軟性が不可欠。

背骨の柔軟性は年齢と共に落ちていきますが、
意識的に取り組んでいく事で、
まだまだ、柔軟性を保ちつつ
今より良くしていく事も可能なんですよ。

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