身動整体(しんどうせいたい)自律神経失調症 町田市 鶴川 骨盤矯正

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産後の尾てい骨の痛み

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身動整体しんどうせいたい ですウインク

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出産してから尾てい骨が痛くなったという方が結構いらっしゃいます。

出産に伴って骨盤は大きく開き、骨盤の底にある尾てい骨とその周りに
ある筋肉や靭帯は出産時に大きく緩みます。
産後の尾てい骨痛は、骨盤の歪みが主な原因なので元の位置に戻してあげる
事で改善することが出来ます。

出産時に骨盤と筋肉を緩ませる女性ホルモンの働きは、産後2ヶ月程続き
ますが、産後の身体は自然に妊娠前の身体に戻ろうとする力が働くので、
安静にしていたら改善される場合もあります。

しかし、産後は自分が思っている以上に身体がダメージを受けている時期
なので痛みを放置して悪化すると日常の動作や歩行などにも弊害が現れる
場合もありますので注意が必要ですよ。

また、正しい姿勢で座る事や歩き方に気を配るだけでも痛みの改善に
繋がることがありますので、身体に対しての意識を変えてみるのも大切なこと。

産後は筋力が低下しているので、ウォーキングをしたりと徐々に適度な
運動を取り入れていくこともオススメです。

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