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背中の硬さは肩甲骨で解除

肩甲骨を動かし背中の硬さを緩める
肩甲骨を動かし背中の硬さを緩める

肩甲骨と共に上腕などが動き。

胸郭も開く。

更に背骨の伸展動作も入るので

横隔膜もストレッチされる。

背中が硬い人は呼吸が浅いので、

血流も自然と悪くなります。

肩甲骨を効率よく動かす方法
肩甲骨を効率よく動かす方法

この様に棒を使って行うと

しっかり伸ばせますよ。

写真は木刀なんですが、

素振りが手っ取り早いかな。

お試し下さい。


金子