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妊娠中足裏の痛み


妊娠中お腹が大きくなってくると、重心が前に移動してきます。

その為、前かがみにならないように身体を後ろに倒そうとするので

背部や腰部、臀部、ふくらはぎの部分が引っ張られる感じになります。

中でも、ふくらはぎはアキレス腱以外にも、ほとんどの筋肉が

足底に繋がっているので、張りやすくなったり、こむら返りを

起こしたり、足裏や踵の痛みなどの症状が出てくる事が多いです。

妊娠中ウォーキングなどをしている人は足に負担のかかりにくい靴などを

選ぶことがおすすめ。

その他に気を付ける事は上半身の柔軟性を保つこと。

胸部の動きを柔らかくして呼吸をスムーズにしておくことで、

痛みの出にくい身体を保つことが出来ます。

妊娠中は身体に負担のかかりやすい時期ですが、

適度に身体を動かしながら身体を支えるための足のケアも

心がけると良いですよ。



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