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まだら冷えにご注意を

まだら冷えというのは

全身の冷えではなく、部分的に
冷えを感じる事です。
例えば手や足だけ冷たいとか…。
わりと夏の時期に多い症状で、
エアコンの冷え過ぎや冷たい物を
沢山摂っていたりすると現れやすいようです。
そんな冷え性を改善する為には…

・食事を栄養バランスを整える

・寝る時は必ず毛布やタオルケットを使う

・お風呂はシャワーだけではなく、湯船に浸かる回数も増やす

・血行を良くする為に、マッサージなどをする

・簡単な運動をする(ウォーキングだけでも効果があります)

あまり自覚症状はなくても
足のむくみがひどくなっていたり
胃の硬さがあり消化不良気味の方も最近多いようです。
夏の暑い時期でも、身体の冷えにはご注意下さいね。

オオユ

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かたひら整体院

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