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肘のネジれと老け込み予防


常々お話しする様に体の

部分的な歪みは他に必ず
代償を生じさせています。
そこで、肘のネジれのセルフケア
についてご紹介しますね。
さて、肘のネジれは大抵
姿勢に影響しています。
猫背、前肩などの習慣性が
ある方は、肘の歪みが生じている
恐れがありますよ。
〜チェック方法〜
両腕を外側に広げる。
その際に掌を正面に向ける。
左右比較で掌が下に向いてしまう
側には肘のネジれ生じている
可能性があります。
〜セルフケア〜
縦パイプや手すりなど
固定されたものを縦握りし
後は肘支点の外側内側のネジり
動作を行っていく。
動作時などに痛みがある場合は、
痛く無い方向から始める。
お試しください。

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かたひら整体院

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