· 

骨盤のエクササイズに蹲踞(そんきょ)


蹲踞(そんきょ)・・・

なに?って感じですが、

お相撲さんの取り組み前に行う体勢の事です。

脚の前を大きく外側に広げて

お尻を落としてつま先立ちなり

背筋を伸ばした状態で静止する。

これに何の関連が?となりますが・・・、

骨盤の歪みが強く慢性的な生理不順や

冷え性がある方は、会陰部の筋肉が非常に硬い方が多いです。

こういう方は、生理近くになると腹痛が出たり。

腰痛が強くなったりといろいろなトラブルに見舞われます。

日頃から、良く伸ばしておくと良いですよ。

 

【方法】

1:しゃがむ姿勢をとる

2:踵を左右合わせるように爪先立ち

3:背筋を伸ばして下腹にやや力をいれる

4:鼻からの深呼吸を行う。

 

この姿勢が保てない場合は筋力の弱さや

脚に関連した関節機能が落ちている場合が

考えられます。

是非一度、骨格矯正を受けてみましょう。

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

かたひら整体院

月~木10時~20時/金・土・祝18時
毎週月曜定休日/臨時休業あり

044-986-4984 (完全予約制)
施術はこちら

メール予約はこちら>>

神奈川県川崎市麻生区片平3-1-6 1F

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆