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超簡単!骨盤ゆらゆら体操


自宅で出来る骨盤体操はありませんか?

必ず尋ねられるキーワードなんで、

紹介しちゃいます!


【方法】

1:うつ伏せになる

2:お腹の下あたりにクッションがあれば尚可

3:骨盤だけを左右に大きく揺らす様にスイングさせる。


たったこれだけです!

スイングについては大きく行うパターンと

小さく揺らすパターンを交互に入れていくのも

ポイントです。

まさに、テレビを見ながらできるってやつですよね(^○^)


※骨盤の歪み、骨盤の硬さ、骨盤内の血行不良、生理不順、下半身の冷え性、男女不妊

男性機能の低下EDなど。


重篤な病気がある場合には医師に相談の上行ってくださいね。


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かたひら整体院

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