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骨盤バランスを確認する方法

骨盤の中心を捉えてみましょう。

そのコツは足の裏にあります。

やり方としては、ある程度の身体の代償を

セーブした状態で行う方法をおススメします。

それは視界を閉じてその場で足踏みをしてみる事。

タイルの一マス枠などを利用してみるのもあり。

10秒程度その場で留まれるような足踏みをするのです。

これが、大きくぶれて枠から出てしまったりしたらアウト。

実際にトライしてみると、大抵の方は枠から出てしまいます。

結構、難しいんです。

でも、習慣的にマスターが出来ると

歩行のフォーム等も無意識に変わってくるんですよ。

身体の歪みは無意識に行っている行動パターンに

顕著に現れているので、こうした環境再現し動きを入れてみる事で

自分自身でも客観的に確認出来たりしますから。

やってみてください。