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顔の歪み 足首まわしエクササイズ


どこもそうですが、身体の歪みは全身から解除するのが基本。

どんなルートを経ても良いのですが、

お悩み部分だけ意識しているだけではダメなんです。


そこで、ちょっと手軽なエクササイズの紹介です。

それは足首。

足首を自宅でくるくると回すだけという

単純軽快で場所問わずで行えそうですよね!


【方法/流れ】

足首だけを小指方向から回すよう(外側から内側へ)⇒片脚2~3分程度


たったこれだけです。

バージョンとしては手で補助しながらでも可。


昔から地に足を付けると言いますが、

この機能が退化してだんだん足の機能自体が

衰えてしまっているんですよ。


機会があれば、芝や砂浜などで

裸足で歩いてみるのもたまには良いかもしれません。


☆カネコ☆


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かたひら整体院

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