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内臓下垂のエクササイズ


ポッコリ下腹の原因はもしかすると・・・

内臓下垂かもしれません。

実は、長年定着してしまった骨盤の歪みには

大抵のケースで、内臓の下垂を伴っている場合が

あります。


(方法)

☆仰向けに寝てクッションなどを腰にあてる

☆垂直に脚を上に持ち上げる(足の裏が天井を向くように)

☆この状態で1回10秒~15秒キープ/5セット


個人差もあると思いますので、

無理のないよう。

腰に痛みが強く出る場合は

控えてくださいね。


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かたひら整体院

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