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整体で若返りホルモンを引き出す

若返りホルモンをご存じですか?

幾つか、類別すると成長ホルモン・

テストステロン、セロトニン・・・etc

他にも種類はあるのですが、

この様なホルモンの分泌を促すことが

若さを保つきっかけ作りとして

注目されております。


ちょうど、運動するには良い気候になってきましたので

ホルモン分泌を促す運動法を幾つか紹介したいと思います。


★成長ホルモン・テストステロン

ウエイトトレーニング等で円滑になると言われています。

簡単に言うと、疲弊した筋肉の修復作用を促すホルモンとご理解ください。

ただ、最近の研究によると軽い負荷による筋トレにおいても

有効であるというデータが出てきました。

【※ジムに行ってしこたま筋トレをやればよいという事ではない】

また、テストステロンは男性ホルモンの区分けとなりますので、

筋肉への刺激はこうしたホルモン分泌を早め、

代謝率の良い身体になっていきます。


★セロトニン

これはリズム体操や日光浴にて分泌が促されます。

ここでリズム体操という事になりますが、

これはダンスをしろという事ではなく。

ウォーキングや顎を使った咀嚼運動においても

有効とされております。【※ラジオ体操だってよい】

身近なもの代用するのであればガムを噛む事になりますが

人工的な甘味料が気になる方は、代替え案をお試しください。

楽しくやれる有酸素的な運動等がおススメかもしれませんね。


他にも、若返りに必要とされるホルモンはあるので

ちょっと体質改善を意識したい方はお調べになってみては

如何でしょう。


脂肪燃焼には代謝アップ。

有酸素を意識した運動。


こうした概念を整体的に骨格の歪みに

フォーカスしてみると、

身体の癒着や停滞を解除し。

動きやすい身体に回帰させる事は

あなたの目的達成へのスピードを加速させる

ツールとして理にかなっていると思いますよ。