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猫背を意識して正しい姿勢に

まず、意識して深呼吸してみてください。

出来れば、鏡とか自分の等身を見れると良いです。

その際に、ちょう胸の中心を意識してみてください。

息を吸うときにちゃんと胸が大きく膨らんでますか?

 

呼吸なんて・・・

と、思っているのは大間違い。

実際、充分に身体を使って深呼吸を行えている人の

方が骨格の歪みや身体の不調を気にされている方には

少ない様な印象を受けます。

 

実際、この呼吸運動を今より良くしてあげると

身体はいろんな変化が表れていきます。

それには、まず背骨の柔軟性が不可欠。

 

背骨の柔軟性は年齢と共に落ちていきますが、

意識的に取り組んでいく事で、

まだまだ、柔軟性を保ちつつ

今より良くしていく事も可能なんですよ。